ダイエットを成功させるヒント

先日、マイコミジャーナルにて『Booksベストセラー週間総合ランキング(6/6〜6/12)』というニュースがあって、『朝バナナダイエット（出版：ぶんか社、著：はまち。）』がランキング9位に入っているので紹介します。

詳しくは「続きを読む」からご覧ください。

マイコミジャーナルの『Booksベストセラー週間総合ランキング(6/6〜6/12)』によりますと…

9位に入った『朝バナナダイエット』は、mixiや健康雑誌などで話題となっているダイエット法のハウツー本。タイトルの通り、朝食をバナナにすることでやせられるというものだが、特別工夫や我慢がいらないことから手軽なダイエット法として人気を集めているようだ。

「朝バナナダイエット」とは、大手SNSサイトであるmixiの「痩せる」コミュニティで大反響を呼び、健康専門誌などでも取り上げられ話題になっているダイエット法です。

内容は朝食にバナナを好きなだけ食べ、水を多く飲むこと、ただこれだけ。

より効果を出したければ和食がお勧めということですが、昼食もオヤツも夕食も基本的には好きなものを食べていいとのこと。

また、水の代わりに牛乳でもいいのか、という疑問も多くあるようですが、牛乳は曰く「日本人は乳糖の分解が苦手とする」ので、牛乳ではなく水（それも常温）を摂ること。水の量は1日何リットルという量ではなく普通に飲みたいだけ飲めばいいそうです。

注意点は「夕食は遅くとも20時までには食べる」ことと「夕食後のデザートは控える」こと

ただこれだけで制限はほぼないに等しいダイエット法ですから、女性に限らず男性や中高年の方にも受け入れられているのでしょう。

でも、バナナが嫌いな人や、仕事で夕食が遅くなりがちな人には向かないダイエット法かも知れませんね。

ちなみに下の画像にある書籍のパッケージに描かれているキャラクターは“朝バナ子”というのだそうです。少年アシベみたいですね。