ダイエットを成功させるヒント

http://www.ohmynews.co.jpの『1年半で15キロ減量〜私のダイエット体験談』というダイエット関連の記事が、とても参考になったのでこちらで紹介します。

詳しくは「続きを読む」からご覧ください。

記事を書いた白石竜二さんは1年半で15kg痩せた経験の持ち主。白石さんのダイエット方法は以下のとおり。

• 食べたい物を食べていい。ただし、量を減らす
  
• 食事の回数は減らさない
  
• 少ない食事量に慣れる
  
• 無理せず、遊び程度でもスポーツをする
  
• 短い目標期間を設定せず、気長に長い期間かけて行う
  
• 体重が減り、体が軽くなる感覚を楽しみ、それをモチベーションにする

方法を過剰書きにしてみると、何だか当たり前に見えますが、白石さんはこの方法でダイエットに成功しました。

私もかつて10代のころ、半年で15kg痩せたことがありましたが、それは『健康的naメタボ対策ブログ』の管理人として紹介してはいけないようなダイエット法です。

1日1食しかせずに痩せました。1日1食ですとまずカロリーも栄養も大幅に足りていません。絶対にやってはいけない方法ですが、当時はそれしかないと思っていましたね…反省です（汗

「無理をせずに、徐々に行った」のがよかったのだと思います。この時の自分の感覚としては、「食べる量を減らしたらやせた」というものでした。

ダイエット方法には、人の体質によってそれぞれ適したものがあると思います。ですから、この方法がすべての人に通用するわけではありませんし、よく売れている本やDVDの内容が、必ずしも「合っている」とは限りません。

食べ過ぎで太っている方は、まず少しずつ、食事の量を減らしてみてはどうでしょうか？　……まあ、これも「当たり前」の話ですね（笑）

白石さんの言葉ですが、「ダイエット方法には、人の体質によってそれぞれ適したものがある」そういうことですよね。

ローカーボダイエットが合う人、フルーツダイエットが合う人、チョコレートダイエットが合う人、節食がいい人…様々でしょうから、ご自分が“無理せず”できそうなダイエット方法を探してみましょう。


【OhmyNews】
http://www.ohmynews.co.jp

【参考記事】
1年半で15キロ減量〜私のダイエット体験談