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2007年09月28日

ぷちかろ倶楽部『フルーツダイエットシェイク』

大人気の通販サイト『ナチュラルガーデン』のダイエット部門で1位になっているのが、ぷちかろ倶楽部のフルーツダイエットシェイクをご紹介します。

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2007年09月28日

大豆気分『豆乳クッキーダイエット』

大豆気分のこだわりの大豆「豆乳とおからでつくったクッキーの紹介です。

ダイエットにストレスを感じることって多いですよね。食べたいものを我慢することは思った以上にストレスとなって自身に圧しかかります。

ストレスを感じずお腹がいっぱいになっても痩せられたら、そんな希望を叶えるのが…

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2007年09月23日

生搾りどくだみ青汁酒・十黒梅

“どくだみ”が体に良いことはよく知られていますが、生の“どくだみ”がおいしく飲めるってご存知でしたか？

食援隊の生搾りどくだみ青汁酒・十黒梅は、それを可能にした飲み物です

詳しくは「続きを読む」をご覧ください

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2007年09月21日

スリムシェイカー

グラビアアイドルでTVやCMで引っ張りだこの
“ほしのあきさん”がCMに登場している

10分間立っているだけで全身ブルブル運動

スリムシェイカーのご紹介です

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2007年09月18日

ビリーズブートキャンプ ELITE　USA最新版

2007年、日本のダイエット業界を席巻したアイテムと言えば…

そう、ビリーズブートキャンプですね

ビリー隊長のUSA最新版がとうとう日本に上陸しましたっ

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2007年09月14日

食育

子供の肥満が増えているそうです。

1960年代には全体の約2〜3％だったのが、現在では10％前後にまで増加しています。

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2007年09月08日

腹筋と背筋を鍛える

以前書いたダイエットに向けた運動の誓いは何とか守っています

ただ、ちょっと厳しいですね腕立て100回腹筋100回はいいとして、意外に大変だったことが背筋の150回

何で背筋だけ150回なのかというと、納豆の捏造報道を流したことで番組自体がなくなってしまった『発掘　あるある大辞典』で、背筋は腹筋の1.5倍が目安だと言っていたから

なぜ1.5倍だったか、その根拠は覚えていないのですが…

腹筋と背筋はセットで鍛えると、体のバランスがよくなる、バランスの良いウエストが出来上がるので、腹筋・背筋はセット行なうようにします

腹筋100につき背筋も同数にするかも知れません。

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2007年09月01日

体重が増えた…

実はこの2年ほどで体重が10kg以上増しています…(汗

以前はほとんどの日で食事は1日1食だったのが、様々な事情(今後話すかも知れません)で3食しっかり取れるようになったことが主な原因と思っています。

要は2年前までの状況が異常で、今の体重が正常値なのかも知れません。

とは言え10kg異常も太るというのは気分の良いことではないですよね？

今後はダイエット、しかも“運動とサプリメントで痩せる方法”を模索していこう、なんてサイトの方向性も少し変えつつやっていこうかな。

【1日の運動の目安】
30分以上歩く、腕立て・腹筋100回、背筋150回、階段を使う、家中つま先歩き

うえ〜出来なそう(汗